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文/陳建志 醫師 (元景耳鼻喉科神經科)

 

想要變成美肌男,仰臥起坐付代價

 

二十四歲大學生,為了能成為年度海灘派對受矚目的對象,近幾個月每天在寢室努力仰臥起坐鍛鍊腹肌,有天在做仰臥起坐時,熊熊一陣天旋地轉,驚恐難以平復,天旋地轉也於數分鐘後停止。

從此,每當躺下做仰臥起坐之際,就會再次感受數分鐘天旋地轉的不舒服,這也讓他不敢再做仰臥起坐訓練了。

 

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求診於我時,我發現只要他從坐起姿態突然平躺時,就會出現眼振與眩暈,我確認這是後半規管的耳石沉著症,經過幾次的耳石復位術後,眩暈症就消失了。

 

仰臥起坐為何會造成好難受的天旋地轉?

 

仰臥起坐時,當身體後仰,背部撞擊地面時,衝擊力道使得原本位於橢圓囊內耳石器鬆脫,鬆脫的耳石順著內淋巴液迴流,沉積於某一半規管時,患者就會在改變頭部姿勢時,耳石會因重力因素 (下圖),帶動了內淋巴液,引起眩暈。

 

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那些運動會引起 【 一陣一陣隨姿態改變 】 而產生的眩暈症?

 

仰臥起坐 (身體背部撞擊地面)

● 背拍擊運動 (用身體背部去撞擊樹幹)。

● 橄欖球 (球員間肩膀互相撞擊)。

● 鐵頭功 (用額頭碎大石)。

● 溜冰 (平衡不良時跌倒在地)。

● 拳擊 (拳頭撞擊頭痛)。

 

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那些運動適合有耳石脫落病史的人?

游泳

● 腳踏車。

● 快走。

● 登山。

● 瑜珈。

● 高爾夫球。

 

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衛教

 

● 若出現眩暈會因某種姿態而引發時,宜正確就醫,即時確認病因即可治癒。

● 在仰臥起坐運動時,床墊宜軟且厚,方可吸收撞擊力道,避免耳石鬆脫。

有耳石脫落病史者,需避免有撞擊或跌倒機會的運動

 

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😉註:陳建志醫師為 衛福部審定耳鼻喉科神經科雙專科醫師,現為 元景診所專任主治醫師 及 義大癌治療醫院神經科兼任主治醫師,之前為高雄榮總耳鼻喉頭頸部暈眩門診主治醫師、台中慈濟神經科主治醫師😁

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