文/孫莉婷 醫事放射師 (元景耳鼻喉科神經科)
編/陳建志 醫師 (元景耳鼻喉科神經科)
《先別急著吃棉花糖》- 喬辛．迪．波沙達 & 愛倫．辛格 合著
本書以富商喬 納森．沛辛 和他的司機 阿瑟 對話的故事為主軸，敘述 沛辛 在四歲時參加了一個很特殊的實驗。
該實驗是將一群小孩，一個個分配到個自獨立的房間中，接著給每個人一塊棉花糖，並告訴他們在大人離開的十五分鐘內，如果沒把棉花糖吃掉的話，等大人回來後，會再給他們另一塊棉花糖當作獎賞。
該實驗結果顯示，比起那些大人一離開就把棉花糖吃掉的小孩，沒有吃掉棉花糖的、甚至是掙扎很久才吃的小孩，在學校裡都表現得比較好，他們比較懂得與其他人相處，也比較會處理壓力。這些不吃棉花糖的小孩，最後都比吃棉花糖的小孩成功很多。也就是說
「延遲享樂」的概念正是預測一個人未來成不成功的重要指標
之後 沛辛 又說了另一有關籃球員 賴瑞．柏德 的故事。
柏德在成名之前和之後都有個習慣，就是比所有人早到好幾個小時，一邊運球，一邊確認籃球場的地板是否有缺陷，如此一來，他就能在比賽時，控制不把球拍到有缺陷的地板上造成失誤亂彈的後果。
柏德 並不像其他球員有特別傑出的專長，但他卻是NBA史上最優秀球員之一，靠的就是他願意比別人更努力，而且用比別人更聰明的方法來努力，成功並不是靠過去或現在如何，而是你願不願意去做那些必須要做的事，從你願意做的那一刻起，就已經邁出成功的第一步了。
綜合全書的故事，可以歸納出棉花糖守則如下：
1. 要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。
2. 成功的人說話算話。
3. 不要一開始就把棉花糖吃掉。等待對的時機，這樣可以吃到更多棉花糖。
4. 凡事要從長遠來想。一塊錢的倍數累積三十天，會超過五億。
5. 要從別人身上得到你想要的，一定要讓別人想幫助你，並且信任你，要讓別人按照你的話去做，最好的辦法就是說服他們。
6. 成功看的不是你的過去或現在。當你開始願意去做別人不願意做的事時，就是成功的開始。
7. 目標 + 熱情 + 行動 = 平靜
藉由這本書讓我們了解到知道自己想要什麼是很重要的，為了這個目標，我們應該不顧一切地去行動，而不是專注於立即可享的快樂上，因為真正的成功是需要「付出耐心」、「毅力」及「堅持自己」，我們應該學會運用自己現有的本事，而不是責怪自己的出身或先天條件，放眼未來，一步一步朝著目標前進，最後一定能體會到成功的喜悅!
😉註：陳建志醫師為 衛福部審定耳鼻喉科神經科雙專科醫師，現為 元景診所專任主治醫師 及 義大癌治療醫院神經科兼任主治醫師，之前為高雄榮總耳鼻喉頭頸部暈眩門診主治醫師、台中慈濟神經科主治醫師😁
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