文/陳建志 醫師 (元景耳鼻喉科神經科)
想要變成美肌男，仰臥起坐付代價
二十四歲大學生，為了能成為年度海灘派對受矚目的對象，近幾個月每天在寢室努力仰臥起坐鍛鍊腹肌，有天在做仰臥起坐時，熊熊一陣天旋地轉，驚恐難以平復，天旋地轉也於數分鐘後停止。
從此，每當躺下、做仰臥起坐之際，就會再次感受數分鐘天旋地轉的不舒服，這也讓他不敢再做仰臥起坐訓練了。
求診於我時，我發現只要他從坐起姿態突然平躺時，就會出現眼振與眩暈，我確認這是後半規管的耳石沉著症，經過幾次的耳石復位術後，眩暈症就消失了。
仰臥起坐為何會造成好難受的天旋地轉？
仰臥起坐時，當身體後仰，背部撞擊地面時，衝擊力道使得原本位於橢圓囊內耳石器鬆脫，鬆脫的耳石順著內淋巴液迴流，沉積於某一半規管時，患者就會在改變頭部姿勢時，耳石會因重力因素 (下圖)，帶動了內淋巴液，引起眩暈。
那些運動會引起 【 一陣一陣隨姿態改變 】 而產生的眩暈症？
● 仰臥起坐 (身體背部撞擊地面)。
● 背拍擊運動 (用身體背部去撞擊樹幹)。
● 橄欖球 (球員間肩膀互相撞擊)。
● 鐵頭功 (用額頭碎大石)。
● 溜冰 (平衡不良時跌倒在地)。
● 拳擊 (拳頭撞擊頭痛)。
那些運動適合有耳石脫落病史的人？
● 游泳。
● 腳踏車。
● 快走。
● 登山。
● 瑜珈。
● 高爾夫球。
衛教
● 若出現眩暈會因某種姿態而引發時，宜正確就醫，即時確認病因即可治癒。
● 在仰臥起坐運動時，床墊宜軟且厚，方可吸收撞擊力道，避免耳石鬆脫。
● 有耳石脫落病史者，需避免有撞擊或跌倒機會的運動。
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😉註：陳建志醫師為 衛福部審定耳鼻喉科神經科雙專科醫師，現為 元景診所專任主治醫師 及 義大癌治療醫院神經科兼任主治醫師，之前為高雄榮總耳鼻喉頭頸部暈眩門診主治醫師、台中慈濟神經科主治醫師😁
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